週刊・モリアオガエルな日々

旦那さんが鬱(うつ)になったという友人がウチに相談に来ました。ひと月ほど前にも、同じような相談を別の友人から受けてました。
どちらにも、
「鬱の相手をどうこうするより、相手している自分がまいってしまわないよう工夫してね。」
と伝えました。鬱は伝染るんです。
また、他の方ですが、ただ疲れてて言語活動が乏しくなっている男性を見て「鬱ではないか」と相談されることがあります。そういうのは、たいてい、本当に疲れているだけ、のことが多いです。
「その段階で、充分、休養をとれば鬱に移行しないで済むので、ぜひ休ませてあげてください。」
と答えました。鬱対策で休むのに重要なのは、気晴らしは禁物、ということです。普段好きなことでも、映画やコンサート、ドライブ、ショッピングなどは意外と刺激が多くて、脳を使ってしまいます。

「なにもしないでのんびりする時間」

が、大人も子供も、もっと必要なんじゃないでしょうか？
写真は、先週の満願寺ウォーキングです。